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使用手机号登录微信并绑定QQ号，可以按照以下步骤进行。
1、打开手机微信，点击右下角的【我】。
2、在我的页面中，选择打开【设置】。
3、在设置页面中，选择打开【账号与安全】。
4、点击【更多安全设置】。
5、找到【手机号】选项，点击进入。
6、在手机号页面，点击【获取验证码】，然后输入自己的手机号码，获取验证码后，点击【绑定手机】，至此，手机已经与微信账号绑定。
至于用QQ号登录微信，可以按照以下步骤操作：
1、打开微信登录界面，点击【切换帐号】。
2、点击【添加帐号】，选择【用微信号/QQ号/邮箱登录】。
3、输入自己的QQ号和密码，然后点击登录，如果QQ号已经绑定了微信，也可以直接快速登录。
为了保护账号安全，首次登录或长时间未登录时可能需要验证手机号或进行其他安全验证，要确保自己在操作的是自己的微信账号，避免个人信息泄露和账号安全问题。